De mythe van de perfecte yogahouding.
In veel yogalessen hoor je het woord alignment.
Plaats je knie boven je enkel. Trek je navel naar binnen. Breng je schouders naar achteren. Het zijn aanwijzingen die bedoeld zijn om het lichaam te ondersteunen in een houding.
Maar soms kan alignment ook onbedoeld iets anders doen: het kan voelen alsof er maar één juiste vorm bestaat. Alsof een houding pas goed is wanneer hij er precies zo uitziet als op een plaatje. Ik zeg vaak tijdens lessen: we doen hier niet aan picture perfect yoga.
Dat is namelijk volgens mij eigenlijk niet waar yoga over gaat.
Geen twee lichamen zijn hetzelfde. Onze botstructuur, flexibiliteit, spierkracht en zelfs de vorm van onze gewrichten verschillen van persoon tot persoon. Bij iedereen ziet dezelfde houding er anders uit. Voor de één ligt de hand in een vooroverbuiging gemakkelijk op de grond, terwijl iemand anders zijn handen op de schenen plaatst. Je lichaam uitdagen in een houding is geen fout zolang het lichaam zijn eigen allignment volgt.
Ik probeer alignment meer te laten zien als een richting dan als een vaststaande regel. Het helpt om een houding veilig en stabiel te maken, maar het is geen mal waar elk lichaam in moet passen.
De intelligentie van het lichaam
Ons lichaam heeft een natuurlijke intelligentie. Wanneer we met aandacht bewegen en ademen, laat het lichaam vaak zelf zien wat mogelijk is en wat niet.
Soms betekent dat je iets minder diep in een houding gaat, je voet iets breder plaatst, of je oksels naar voren brengt i.p.v. je schouders omhoog waardoor je lichaam of delen van je lichaam ineens meer ruimte krijgen in een houding.
Door het lichaam te volgen in plaats van te corrigeren, ontstaat er iets moois: de beweging voelt vloeiender en natuurlijker.
En wanneer alignment niet wordt gezien als een strakke vorm maar als een persoonlijk afstemming verandert de manier waarop we yoga ervaren. De houding wordt niet het doel, maar een hulpmiddel om meer stabiliteit en ruimte te creëren en het lichaam beter te leren begrijpen.
Mijn inzicht is dan ook dat yoga niet gaat over de perfecte houding. Het gaat over aandacht, ademhaling en het wijzer worden van wat je lichaam wilt vertellen.
Wil je dit jou lichaam laten ervaren dan kan je jezelf inschrijven voor de workshop Yoga en Alignment op zaterdagmiddag 4 juli. De workshop wordt gehouden bij Sterrenyoga in Bleiswijk.
Meer informatie kan je vinden op https://sterrenyoga.nl/workshops/-yoga-%20allignment