Workshops

Yoga en Allignment

Nieuwsgierig wat yoga allignment inhoud . In deze verdiepings workshop leer je wat het voor jouw lichaam kan betekenen en zult zien dat ieder lichaam een eigen allignment (uitlijning) heeft. Je leert het belang van de samenwerking tussen een goede ademhaling, fysieke beweging en gedachten. Met gebruik van je diepe ademhaling en de meest bekende houdingen zoals bijvoorbeeld de krijger serie (Virabhadrasana's) boomhouding (Vrksasana), kindhouding (Balasana) etc. ga je naar je lichaam luisteren en voelen om zo jouw allignment te vinden. Na deze dag ben je wijzer in wat je lichaam verteld en kan je op een makkelijke manier de houding( asana) met je lichaam synchroniseren en op een vloeiende manier meekomen met een yogales.

• Datum: 22 maart 2025
• Locatie: Christiaan Huijgenssstraat 14
• Kosten: € 30
• Tijd: 13:00 - 15:00
• Inclusief: thee, water en gezonde snacks

Meld je aan

Een gezonde hormoonhuishouding

Ons lichaam functioneert via hormonen, welke o.a. bepalen hoe wij ons voelen en hoe gezond we zijn. Echter veel mensen ervaren op een bepaalde leeftijd veel klachten tijdens verschillende leeftijdsfases, de menstruatie bij vrouwen, of de overgangsperiode in het algemeen. Tijdens deze workshop duiken we in de wereld van de hormonen vanuit de visie van Yoga en Natuurgeneeskunde. Naast een korte basisuitleg over de hormonen en de overgang/andropauze, gaan we vooral in op wat er gebeurt als jouw hormonen uit balans raken en klachten veroorzaken. Hoe kan je dat voorkomen, welke natuurlijke middelen helpen tegen menstruatie-, en/of overgangsklachten en welke yoga oefeningen kunnen helpen om jouw hormonen meer in balans te krijgen. We starten de workshop met een natuurgeneeskundige lezing over hormonen, hormonale disbalans, preventieve hormonale gezondheid en natuurgeneeskundige tips bij diverse hormonale klachten. Na een pauze krijg je via yoga oefeningen uitleg over hoe je via yoga jouw hormonen gezond en in balans kan krijgen. Uiteraard is er voldoende gelegenheid voor vragen.

Deze workshop is in samenwerking met Goedalternatief. Meer informatie over Goedalternatief kun je vinden op http://goedalternatief.com/

• Datum: 05 april 2025
• Locatie: Christiaan Huijgensstraat 14
• Kosten: € 65
• Tijd: 13:30- 16:00
• Inclusief: koffie, thee, wat lekkers, een hand-out met alle informatie en een kleinigheidje.

Meld je aan

Yoga dag mini retreat

Reset je zenuwstelsel met hathaflow, yinyoga en yoganidra. Dit miniretreat is voor jou en staat in het teken van lente naar zomer. Lente behoort tot het element HOUT wat staat voor opkomen, groeien en in beweging zetten. Zomer behoort tot het element VUUR wat staat voor ultieme groei. Vuur is verwarmend, maar iedereen weet ook dat vuur ongekend krachtig en zelfs verwoestend kan zijn. Het is dus belangrijk om de warmte van de zomer te reguleren en zo ruimte te maken voor rust in je zenuwstelsel. Tijdens het retreat ga je van de lente naar de zomer via een flow die overgaat naar yin, gevolgd door een yoga nidra. Hierna ga je genieten van een lekkere ayurvedische lente/zomer lunch. Afsluitend met een gezonde drank. Indeling van de dag. 10.30 tot 10.45 binnenkomst met drankje. 10.45 tot 12.15 yoga flow en yin yoga les 12.15 tot 12.30 pauze momentje 12.30 tot 13.00 yoga nidra 13.00 tot 13.45 lunch 13.45 tot 14.00 afsluiting

• Datum: 08 juni 2025
• Locatie: Christiaan Huijgenssstraat 14
• Kosten: € 60
• Tijd: 10:30 - 14:00
• Inclusief: Koffie, thee, wat gezonds lekkers en lunch

Meld je aan