Workshops

Yoga en Allignment

Nieuwsgierig wat yoga/ lichaams allignment inhoud . In deze verdiepings workshop leer je wat het voor jouw lichaam kan betekenen en zult zien dat ieder lichaam een eigen allignment (uitlijning) heeft. Je leert het belang van de samenwerking tussen een goede ademhaling, fysieke beweging en gedachten. Met gebruik van je diepe ademhaling en de meest bekende houdingen zoals bijvoorbeeld de Neerkijkende hond (Adho Mukha Svanasana) opkijkende hond (Urdva Mukha Svanasana), kindhouding (Balasana) etc. ga je naar je lichaam luisteren en voelen om zo jouw allignment te vinden. Na deze dag ben je wijzer in wat je lichaam verteld en kan je op een makkelijke manier de houding( asana) met je lichaam synchroniseren en op een vloeiende manier meekomen met een yogales.

• Datum: 21 maart 2026
• Locatie: Christiaan Huijgenssstraat 14
• Kosten: € 30
• Tijd: 13:00 - 15:00
• Inclusief: thee, water en gezonde snacks

Meld je aan

Schilderen en Yoga

In plaats van het leren van technieken wordt in deze workshop je creativiteit gestimuleerd (Je innerlijk weten). Zonder oordeel en verwachtingen ga je via de yoga les en houdingen de kracht in jezelf vinden om deze om te zetten op doek naar jouw schilderij. Beide onder goede begeleiding van Daphne en Angélique. Hoe ziet de dag eruit. Inloop vanaf 13.30 waar een kop thee klaar staat. Om 14.00 uur begint de yogales waarin je dmv de chakra's jouw kleur voorkeur vindt. Hierna is er een pauze. Rond 15.30 ga je met (eventueel je voorkeur kleuren) onder begeleiding van Daphne jouw persoonlijke creatie op doek brengen die weergeeft wie jij bent. Als afsluiting is er nog wat drinken en eventueel tijd om je ervaring te delen. Schilderdoek is los te koop voor € 10,00 in het atelier op locatie.

Deze workshop is in samenwerking met Daphne Oosterlaan. Meer informatie over Daphne Oosterlaan kun je vinden op https://www.daphneoosterlaan.com

• Datum: 04 april 2026
• Locatie: Voorweg 155 Zoetermeer
• Kosten: € 70
• Tijd: 13.30 tot 17.00
• Inclusief: yogamatten en props, verf en kwasten. Drinken en wat lekkers tijdens de pauze.

Meld je aan

Waarom je lichaam niet kan ontspannen (ook al wil je dat wel)

Veel mensen verlangen naar rust. Ze nemen tijd om te ontspannen. Ze gaan zitten, liggen of proberen bewust rust te nemen. En toch blijft hun lichaam onrustig. De schouders blijven gespannen. De ademhaling blijft hoog. Het hoofd blijft actief. Dit kan frustrerend en verwarrend zijn. Het heeft echter niets te maken met falen of het ‘niet goed doen’. Het heeft te maken met hoe je zenuwstelsel werkt. Je lichaam kan gewend raken aan een staat van alertheid. Door stress, drukte en een leven waarin veel van je gevraagd wordt, blijft je systeem als het ware ‘aan’ staan. Ontspanning is dan niet meer vanzelfsprekend, maar iets wat je lichaam opnieuw mag leren. Tijdens deze workshop leer je begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je op een veilige en rustige manier weer toegang kunt krijgen tot ontspanning. In deze workshop combineren we uitleg, zachte yoga en ontspanning. Je krijgt op een begrijpelijke en nuchtere manier inzicht in: waarom je lichaam spanning vasthoudt, waarom ontspannen niet altijd vanzelf lukt en hoe yoga en ademhaling je lichaam helpen om tot rust te komen We doen rustige, toegankelijke yogaoefeningen die gericht zijn op het loslaten van spanning en het herstellen van contact met je lichaam. Er is geen prestatie of ervaring nodig. De workshop wordt afgesloten met een diepe ontspanning, waarin je lichaam de ruimte krijgt om werkelijk tot rust te komen. Deze workshop is geschikt voor jou als je spanning ervaart in het lichaam, moeite hebt met ontspannen, veel in het hoofd zit en vermoeidheid of onrust ervaart. Ook als je geen ervaring hebt met yoga ben je van harte welkom.

• Datum: 16 mei 2026
• Locatie: Christiaan Huijgensstraat 14
• Kosten: € 30
• Tijd: 13:00 tot 15:00
• Inclusief: drinken en wat gezond lekkers
• Beschikbare plekken: 1

Meld je aan