Volwassenen yoga

Yoga raakt de laatste decennia steeds meer ingeburgerd in onze westerse maatschappij. Yoga zoals bekend is in het Westen richt zich vooral op lichamelijke oefeningen (ook wel asana’s genoemd) en ademhalingstechnieken (pranayama’s). Het is de bedoeling dat je je bewust wordt van je lichaam zodat je weet waar de spanningen zitten. De verschillende oefeningen worden los of in een serie met één of meerdere andere oefeningen uitgevoerd, waarbij er veel aandacht uitgaat naar een rustige, ritmische en diepe ademhaling. Iedereen kan op eigen tempo en niveau genieten van zijn of haar balans en lichaam.

Mannen yoga

Yoga is meer dan alleen onmogelijke acrobatische houdingen. Het is een workout en zelfs meer dan dat. Door yoga gaat ieder mens van het hoofd naar het lijf. Spanning komt los. Je wordt meer flexibel, hebt minder kans op blessures en je mentale kracht groeit. Ook leer je omgaan met je ademhaling. Het is af en toe behoorlijk pittig, niet zweverig en zeker een uitdaging. Het helpt de beheersing en focus te vinden en te behouden in je lichaam en gedachtegang. Doe een keer mee voordat je een oordeel neerzet.